Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

Power Flex Stretching I Segreti della Super Flessibilit La nuova edizione ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali per i migliori e pi veloci risultati Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomic

  • Title: Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità
  • Author: David De Angelis
  • ISBN:
  • Page: 189
  • Format: Formato Kindle
  • La nuova edizione ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali, per i migliori e pi veloci risultati.Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomiche.Il testo consigliato a tutte le persone che vogliono raggiungere un ottimo grado di flessibilit in poco tempo Essere sciolti produce un senso di benessere psico fisico, previene lesioni dellapparato muscolo tendineo articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc , costituisce la conditio sine qua non per la corretta ed economica esecuzione del gesto atletico.Questo libro nasce non solo dallo studio di svariati testi e sperimentazioni scientifiche sullargomento Flessibilit e Forza, contenute nelle pi accreditate riviste scientifiche internazionali, ma soprattutto dalla personale di sperimentazione di David De Angelis powerflextraining dei vari princpi e delle varie tecniche.A fianco della spiegazione dei principi neurofisiologici muscolari e della dettagliata spiegazione delle varie tecniche, c lesempio dellautore, che mostra i risultati derivanti dalla corretta applicazione dei princpi e delle metodiche esposte in questo libro.Il fatto importante che il grado di mobilit articolare mostrata nelle foto di questo libro stata raggiunta da una persona ormai adulta 28 anni ed il grado di flessibilit e forza stato raggiunto a dispetto del fatto di non aver praticato fin da piccolo sport come la ginnastica artistica lautore vuole quindi specificare il fatto di aver iniziato senza alcuna base atletica e tecnica e, soprattutto, avendo leve lunghe, di non avere un supporto genetico e biomeccanico negli esercizi di forza.Il vero pregio di questo libro non racchiuso tanto nellinsegnamento degli esercizi proposti che qualsiasi ginnasta pu eseguire , ma nel fatto che, come ha dimostrato personalmente lautore, esistono dei traguardi fisici che, potenzialmente, possono essere raggiunti da individui non geneticamente dotati e senza un passato atletico ognuno pu diventare il self made man di quel miracolo che il proprio fisico, la propria mente, il proprio spirito.Le tecniche esposte in questo libro vi avvicineranno allarmonia fisica ed allequilibrio interiore permettendovi di esprimervi al massimo della vostra performance atletica.

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    • Í Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità || ↠ PDF Download by ☆ David De Angelis
      189 David De Angelis
    • thumbnail Title: Í Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità || ↠ PDF Download by ☆ David De Angelis
      Posted by:David De Angelis
      Published :2019-05-26T19:02:21+00:00

    About “David De Angelis

    • David De Angelis

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    759 thoughts on “Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

    • Sono una ginnasta per passione da sempre, ora ho 34 anni, ma nei lunghi anni di pratica e ricerca, nessuno mi ha mai spiegato le dinamiche migliori per aumentare la flessibilità. Eseguire gli esercizi senza sapere esattamente il Come, dà risultati molto lenti e difficoltosi sugli adulti. Bisogna farli in un modo preciso, come spiega Powe Flex. In questo libro ho trovato tutte le risposte e ora posso aumentare ulteriormente la mia flessibilità, anche da adulta!Gli esercizi che propone non sono [...]


    • la votazione è una media tra 5 stelle nella prima parte e tre 3 seconda. La prima parte spazia dalla fisiologia alla meccanica dello stretching ed è davvero ben fatta, fa capire come e perché il pnf isometrico, alla base della metodica del libro, sia effettivamente superiore rispetto allo stretching classico. la seconda parte invece è un po' carente nella proposta degli esercizi e nelle progressioni che sono già troppo avanzate. Consiglio di acquistarlo per le conoscenze che offre ma di int [...]


    • Un libro molto bello che spiega bene le differenze tra i quattro principali tipi di stretching: rilassato, dinamico, statico attivo e PNF.La parte iniziale è istruttiva per capire come funzionano le fibre muscolari e come funziona l'allungamento delle stesse.La cosa più importante però è che una volta letto (studiato) si è imparato COME e QUANDO effettuare il tipo di stretching adatto all'attività che si intende preparare.Infatti un tipo di stretching sbagliato nel momento sbagliato è con [...]


    • Libro molto curato, ogni esercizio viene spiegato nei minimi dettagli. Consiglio il libro a tutti coloro che vogliono avere una maggiore flessibilità e una maggiore mobilità articolare.


    • Ottimo libro di facile lettura ho già messo in atto ciò che ho letto e mi trovo bene consigliato per appassionati


    • Ottomo libro con consigli utili e interessanti manca un vero e proprio programma specifico sembra un libro con una raccolta di esercizi avanzati, qualche spiegazione scientifica e una taccolta di faqmi aspettavo un vero e proprio programma di allenamento per imparare a fare le spaccate da livello base alla fine sono le solite cose che si sanno da 30 anni sullp streching, inventate da bob Anderson il suo libro per me rimane un riferimento migliore


    • libro completolto bello e che ti fa capire molte cose sullo stretchinglo consiglio a tutti sia alle prime armi che non!!!


    • Ho comprato questo libro perchè curioso di provare questo metodo molto intenso di fare stretching. Lo pratico da qualche settimana e sto notando dei leggeri miglioramenti. Ottimo


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